做好五件事，牙齿不生病

龋齿以及牙周病是常见的两种口腔疾病，并且二者共同的发病原因就是口腔卫生环境。有句话说，防患于未然，想要牙齿不生病，日常维护很重要。做到这五件事，一定会有一口好牙。>>点击咨询

 

1.早晚认真刷牙：目前刷牙是去除牙面和牙间隙中食物残渣的主要方法，认真有效的刷牙是预防牙周病的关键。通过有效的刷牙，牙缝隙和牙龈周围的食物明显减少。细菌生长就会减少，牙周病的发生就会减慢或停止。建议刷牙每日3次，饭后3分钟刷牙，每次3分钟。

 

2.养成漱口习惯：漱口是去除口腔内部分食物残渣的有效方法，通过漱口可将口腔内粘于牙面、牙龈表面或牙缝隙中残留物刷掉，起到清洁口腔作用。特别是用一些漱口药物，可明显减少口腔中致病菌繁殖，减少牙周病。

 

3.少吃甜食和含糖饮料：甜食和含糖饮料含大量糖份，可给口腔内细菌繁殖形成滋养环境。人们在摄入含糖食物或饮料后，口腔中PH值下降，细菌繁殖加快。因此通过少吃含糖食物或饮料，能减少牙面或牙龈表面的糖份，使牙龈表面细菌减少，牙周炎的发病率减少。

 

4.餐后和零食后咀嚼口香糖：通过咀嚼口香糖，可使唾液分泌达到正常的10倍，而唾液具有润滑、清洁、缓冲、消化、保护和再矿化等作用，因此对牙齿保健和预防牙周病有一定作用。

 

5.定期进行口腔检查和定期洁牙：养成定期去医院作牙病检查，可使牙病在早期或较轻时得以治疗。定期洁牙更是预防和治疗牙周病的首要或基础措施。通过洁牙，可将牙面或牙间隙中的牙石、菌斑彻底清除，从而预防或减轻牙周炎。

 

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