熬夜对牙齿有没有伤害呢

困倦与不适：经历熬夜和通宵后，我们往往感到身体疲倦不堪，同时还会体验到一种难以言喻的不适感，似乎整个身体都不太舒服。其中，许多人还会遭遇牙痛等问题。实际上，当人体的作息遭遇剧烈变化时，牙齿也会受到不小的冲击。>>点击咨询

 

熬夜对牙齿的危害

 

由于熬夜会导致身体无法得到充分休息，精神和咀嚼肌肉变得紧张，这可能导致在睡觉时磨牙或过度咬紧牙齿，从而使牙齿承受过大的咬合力，易引发牙齿的不适甚至松动。此外，熬夜还可能带来以下伤害：

 

01、口臭问题

 

到了深夜，人体的唾液分泌会减少，从而减弱口腔的冲刷作用。这时，口腔中的细菌会大量繁殖，经常熬夜的人可能会出现口干和口臭等症状。

 

02、牙齿蛀牙

 

在熬夜上网看剧或打游戏时，很多人会吃水果、零食、啤酒和烤串。这些食物残渣会被细菌分解，产生大量对牙齿和牙龈有害的酸性物质和毒素，从而导致牙齿蛀牙和牙龈炎症。

 

03、口腔问题加剧

 

随着熬夜时间的增加，由于缺乏及时休息，人的情绪控制能力逐渐减弱，体内激素水平也发生变化。这可能导致或诱发口腔内急性炎症，使原本慢性炎症加剧，从而引发牙龈出血、肿痛、智齿发炎和牙痛等问题。

 

如何预防这些“小麻烦”？

 

熬夜所带来的口腔问题的根源在于牙菌斑的滋生。因此，减少和抑制牙菌斑是关键。

 

01、减少熬夜

 

只要发生熬夜，就会对口腔健康造成伤害。因此，尽量避免或减少熬夜可以在一定程度上预防所带来的牙齿问题。如果由于工作等特殊原因不得不熬夜，可以有针对性地选择含有抑菌成分的牙膏，并在刷牙后使用漱口水，以预防牙龈炎和龋齿。

 

同时，适当增加刷牙的频率和时长也能减少伤害。比如，在晚上10点刷牙一次，将口腔内的细菌数量尽量减少，然后在熬夜睡觉前再刷一次牙，这样可以减轻夜间熬夜对口腔健康的影响。

 

02、密切注意口腔状况

 

熬夜所带来的伤害往往加剧了原有的口腔问题。如果牙齿本身存在问题，应及时前往专业的口腔机构进行检查，并定期进行洗牙，以减少牙结石、牙渍和牙菌斑等问题。

 

中家医口腔建议：成年人每半年到1年洗一次牙，而牙周病患者则需要每半年或每3个月洗一次牙，以确保牙周健康。

 

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