牙齿敏感怎么快速缓解

你是否曾在享用冷热酸甜美食时，突然被一阵刺痛感“袭击”，牙齿敏感的滋味可不好受。牙齿敏感不仅影响日常饮食，还可能暗示着口腔健康出现了问题。别担心，中家医家庭医生口腔这就为今天就来为大家分享一些快速缓解牙齿敏感的方法。>>点击咨询

 

调整饮食习惯

 

牙齿敏感的人要格外注意饮食。尽量避免食用过冷、过热、过酸、过甜的食物，像冰淇淋、火锅、柠檬、糖果等。这些食物会刺激牙齿，加重敏感症状。可以选择一些温和的食物，如温热的粥、软烂的面条等。同时，减少碳酸饮料的摄入，因为碳酸饮料中的酸性物质会腐蚀牙齿表面的牙釉质，使牙齿更加敏感。如果实在想喝饮料，可以用吸管，减少饮料与牙齿的接触。

 

正确刷牙方式

 

错误的刷牙方式也是导致牙齿敏感的常见原因之一。很多人刷牙时用力过猛，或者使用硬毛牙刷，这会损伤牙齿表面的牙釉质和牙龈，导致牙齿敏感。正确的刷牙方式应该是使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，即牙刷与牙齿呈45度角，轻轻颤动刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟。刷牙时不要过于用力，避免损伤牙齿和牙龈。另外，每天早晚各刷一次牙，饭后漱口，保持口腔清洁。

 

使用脱敏牙膏

 

脱敏牙膏是缓解牙齿敏感的有效工具。这类牙膏中含有特殊的成分，如硝酸钾、氟化亚锡等，能够封闭牙本质小管，减少外界刺激对牙髓神经的影响，从而缓解牙齿敏感症状。使用脱敏牙膏时，要按照说明正确使用，一般需要连续使用一段时间才能看到明显效果。可以将脱敏牙膏涂抹在敏感的牙齿上，停留几分钟后再刷牙，这样能更好地发挥脱敏作用。

 

避免过度磨损牙齿

 

有些人有夜磨牙或者紧咬牙的习惯，这会导致牙齿过度磨损，使牙本质暴露，引起牙齿敏感。如果有夜磨牙的习惯，可以去医院定制一个咬合垫，晚上睡觉时佩戴，减少牙齿之间的磨损。平时也要注意放松心情，避免精神过度紧张，减少紧咬牙的情况发生。

 

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