如何防止龋齿并做好口腔护理

一口健康洁白的牙齿，不仅关乎形象，更影响生活质量。可龋齿这个“小恶魔”总是伺机而动，破坏我们的口腔健康。别担心，中家医家庭医生口腔这就教大家如何防止龋齿并做好口腔护理。>>点击咨询

 

预防龋齿，从日常饮食抓起

 

饮食和龋齿的发生紧密相连。我们要尽量减少高糖食物的摄入，像糖果、蛋糕、碳酸饮料等，这些食物中的糖分是细菌的“最爱”。细菌分解糖分会产生酸性物质，腐蚀牙齿。多吃富含纤维的食物，比如蔬菜、水果、全谷物等，它们在咀嚼过程中能起到清洁牙齿的作用，还能刺激唾液分泌，唾液可以中和口腔内的酸性物质，对牙齿起到保护作用。另外，适量摄入含钙、磷、氟等矿物质的食物，如牛奶、鱼类等，有助于增强牙齿的坚固度。

 

正确刷牙，口腔清洁第一步

 

刷牙是保持口腔清洁的关键。每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙时间不少于三分钟。选择合适的牙刷，软毛牙刷能更好地保护牙龈和牙釉质。采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动。别忘了清洁牙齿的咬合面和内侧，每个牙面都要刷到。

 

善用辅助工具，清洁无死角

 

除了刷牙，还可以借助牙线、冲牙器等辅助工具。牙线能深入牙缝，清除刷牙无法触及的食物残渣和牙菌斑。每天使用牙线清洁一次牙缝，能有效预防邻面龋齿。冲牙器则利用高压水流冲洗口腔，能进一步清洁牙齿表面和牙缝，特别适合佩戴牙套或牙齿排列不齐的人群。

 

定期口腔检查，早发现早治疗

 

定期到口腔机构进行检查非常重要。中家医家庭医生口腔拥有专业的口腔医疗团队和先进的诊疗设备，能及时发现龋齿的早期迹象，并采取相应的治疗措施。早期龋齿治疗简单，痛苦小，费用也低。一般建议每半年到一年进行一次口腔检查和洁牙，洁牙可以去除牙结石和牙菌斑，预防牙周疾病。

 

防止龋齿并做好口腔护理需要我们从日常生活的点滴做起。只要养成良好的饮食习惯、正确的刷牙方法，善用辅助工具，并定期进行口腔检查，就能拥有一口健康的牙齿。如果你在口腔护理方面有任何疑问，欢迎来中家医家庭医生口腔咨询，我们会为你提供专业的建议和帮助。

 

温馨提醒：口腔问题请到正规的口腔医院，如果您还有其他疑问，可直接点击>>在线咨询<<具体详情可咨询热线：400-888-6991；广州中家医家庭医生口腔医院将竭诚为您服务。