四大措施预防口臭

　　口臭，就是在人的口中散发出令别人恶心、使自己尴尬的难闻气味。别小看口臭这小小的毛病，它会使人(尤其是年轻人)不敢与人近距离交往，严重影响正常的人际交往、情感交流，还会使患者产生自卑心理，甚至导致社交恐惧症。那么，预防口臭要怎样做呢?>>点击咨询

　　1、注意口腔卫生：每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶;用一些漱口液，保持口腔清新，预防口臭。

　　2、加强体育锻炼：体育锻炼时身体会流汗，汗液能把体内的毒素排出，能够很好的排除胃肠道的“火”。不仅能很好的预防口臭，也是能起到其他疾病的抵抗力。

　　3、注意饮食预防：口臭属于胃肠道有“热”，应尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物，热性食物容易产生胃火导致口臭。所以饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻食物，会在口中就有一些残渣，容易导致口臭。

　　4、戒烟戒酒：相信大家都知道吸烟有害健康，抽烟的人口中经常都有一股烟味，刺激性太强，还会刺激牙龈，容易得牙周病，容易产生口臭，烟味又不易清除。还应该要少喝酒，酒多伤肝，容易产生胃火旺盛，导致口臭。

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