7大好习惯帮你铸造好牙！

　　不少人缺乏牙齿保护的意识，不注意牙齿的保健预防，这样牙齿久而久之就会出现各种状况，比如牙齿变色，龋齿，牙齿畸形等等，不仅会让人尴尬，还会让人遭受疼痛的折磨。好习惯才能铸造好牙!下面就来看看护牙有哪些好习惯!>>点击咨询

　　1、从小就要养成刷牙的习惯。正常情况下，儿童从2-3岁就应开始刷牙，刷牙是保持牙齿及口腔清洁的重要手段，另有按摩牙龈的作用。正确的刷牙方法，适合的牙刷，才能达到清洁口腔的目的。

　　2、掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。

　　3、每天应坚持早晚两次刷牙，每次刷牙坚持3分钟。刷牙应上下刷，而且不要过度用力，如果来回地用力横刷，只会让牙齿“很受伤”，破坏牙齿表面物质，万一导致牙本质暴露，反而引致牙齿敏感问题。

　　4、养成良好的饮食习惯要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。

　　5、要充分利用牙齿的咀嚼功能，注意细嚼慢咽，适当吃点粗硬食物，有助于消化，能使牙齿顺利萌出而且排列整齐。

　　6、从幼儿时期开始，纠正不良习惯。如咬手指，啃咬硬物、吮吸拇指、伸舌、咬唇等。要养成睡前不吃零食的习惯。

　　7、定期口腔检查定期口腔检查，经常对口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。

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