你的口腔健康吗

　　世界卫生组织给“口腔健康的标准”下的定义是：牙齿清洁，无龋洞、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。但目前全世界60——90%的学龄儿童和近100%的成年人患有龋齿。在15——20%的中年(35-44岁)人中，可见或导致牙齿脱落的严重牙周(牙龈)病。全球约30%的65-74岁的人没有自然牙齿。在贫困和处境不利的群体中，儿童和成年人的口腔疾病更为常见。>>点击咨询

　　想知道你自己是否也在庞大的牙病患者人群之中，那么就来做一个小小的检测吧!

　　1、牙齿稳固，无松动;

　　2、牙齿无残冠、残根、缺失;

　　3、没有蛀牙;

　　4、牙齿无黑点、色斑、色素、牙结石、无食物嵌塞;

　　5、无口腔异味、口腔溃疡;

　　6、牙龈颜色呈粉红色，无红肿;

　　7、刷牙时无酸痛、出血现象;

　　8、吃冷热酸甜食物，牙齿无酸软疼痛感;

　　9、唾液分泌充足，口腔无干燥感。

　　以上9道自测题，如果你有2条以上没有达到标准，那么你的口腔健康就已经亮起了红灯。

　　您还能忽视咱们的口腔健康吗?保护口腔健康我们需要做到：

　　1、注意口腔清洁

　　清晨起床后先淡盐水漱口在吃早餐，早餐后刷牙;中午饭后应刷牙，若条件不允许应漱口;晚餐后漱口，睡前刷牙。刷牙应注意：不要在牙刷上蘸水，应干刷，注意刷到每一个部位，且时间要在三分钟以上，牙刷三月以内要更换，经常使用含氟牙膏保护牙齿。

　　2、少喝碳酸饮料，少吃烫、辣、冷食、甜食

　　避免碳酸饮料对牙釉质的腐蚀，香港大学牙医学院一项调查表明，若经年累月，日喝3罐，便可能弄得齿坏牙酸。若日饮1升含酸性及带糖分饮料1至2年，牙齿表面的珐琅质便会被酸蚀掉。尽量避免吃烫、辣、冷食、导致牙齿的过敏。

　　3、饮食均衡，多吃粗粮

　　含粗纤维的食物中常常含有丰富的维生素C，而维生素C也是合成牙基质所必需的重要营养素。食物越精细、越软，口腔咀嚼的时间越短，就会导致儿童颌骨发育不良、牙齿排列不齐现象多发，直接影响孩子的牙齿发育。

　　4、定期进行口腔检查

　　口腔常见疾病(如龋病、牙周疾病等)多属慢性病、早期症状不明显，易被人们忽视。因此，通过定期口腔健康检查，可以早发现、早诊断、早处理。

　　5、养成叩齿好习惯

　　早晚叩齿，上下用力叩敲数十次，有改善循环、促进牙龈组织新陈代谢的作用。