看似很享受的方式，或是对口腔的“惩罚”

　　一有时间就四处搜寻美食，不吃到肚子发胀就不罢休;一到周末就和友人到kTV高歌一夜，挣着过足瘾才好，在这些行为当中，你是否也会看到自己的痕迹?>>点击咨询

　　然而，就是这些看似享受的放纵，其实会对你的牙齿、口腔带来不小的负担，长此以往会出现口腔溃疡、龋齿、牙周炎、嗓子肿痛等等口腔疾病，严重时甚至可以引发全身性疾病，如肺炎、肾炎、心脏病等等。下面就来看看几种你需要避开的享受方式。

　　1、爱吃麻辣火锅或麻辣烫同时爱喝冷饮“降降火”

　　现在的麻辣火锅或麻辣烫并不只是冬天的专属，而是发展成为了四季的特色。在胃口不佳或寒冷的天气时候去搓一顿火锅或麻辣烫，是不错的享受方式。

　　不过，麻辣火锅或麻辣烫食用时食物的温度比较高，而人口腔的黏膜比较脆弱，承受不了太高的温度，很容易受到损伤。再加上喝冷饮，冷热交替，会刺激牙龈，很容易会造成牙齿敏感，引起牙痛。

　　2、在KTV里熬夜唱歌

　　城市里一到夜晚，KTV绚丽广告牌的灯光就会到处闪耀，KTV唱歌已经成为大众普遍的娱乐享受方式。对于普遍压力过大的现代人而言，唱歌是不错的感情宣泄方式。

　　不过，熬夜唱歌须得小心，唱歌时间过长、用力过大、声音过高，同时饮用大量的冷饮，会使得气管、食管口腔里等等部位变得脆弱，出现微小孔等等损伤出现。

　　3、大热天喝冰镇饮料或把冷饮当水喝

　　现在市面上饮料的种类众多，是一种很受欢迎的食品。虽然有很多人都说过，饮料不能当做水和，但是在人们运动之后、口渴之后，饮料仍然是不少人的选择。

　　大热天里拧开一瓶冰凉凉的饮料去去暑气或者感受一下冷饮给人的激灵感觉，是不少人喜爱饮料的原因。然而，饮料里的酸以及甜对于牙齿而言是“杀手”。他们会影响口腔的PH值，使口腔环境呈酸性，从而侵害牙齿。

　　4、暴饮暴食

　　咖啡的浓郁馨香、蛋糕的香糯绵软、双皮奶的香甜软滑、白切鸡的香嫩油滑......这些饮食品尝起来可以给人很好的味觉享受。

　　不过，如果因为看到心爱的美食或借饮食以宣泄而暴饮暴食，这对于牙齿口腔而言会很用负担。残留的食物不及时清洁会引发细菌滋生，导致蛀牙，口气不佳等等。

　　建议大家在饮食上要养成良好的饮食习惯，宣泄压力要选择更加健康的方式进行。在饮食方面，尽量少吃温度过高的食物、不嗜甜、多喝白开水等等，饮食要均衡。宣泄压力可以选择一些“动感”的方式进行，例如散散步，不如就慢跑，做一下瑜伽、跳跳舞等等。

　　牙齿是一个“矛盾体”，虽说它坚硬得可以让我们咬碎骨头，但是一不留意它就会被微小的细菌侵蚀而损坏，而失去冠壳。所以我们应当在生活里养成保护牙齿的意识，可能对牙齿口腔造成危害的行为尽量不做或少做，做好牙齿的清洁工作，常到医院进行口腔检查，日常维护与专业维护“双管齐下”保护牙齿健康，是让牙齿长寿的重要方法。

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