刷牙，你刷对了吗？

　　刷牙是每个人每天要做的口腔卫生保健之一，但怎样刷牙才能起到真正清洁牙齿的作用而又不损伤牙齿呢?>>点击咨询

　　正确的刷牙，能够除去软垢、污物、清洁口腔、减少或防止龋病等牙齿疾病的发生。倘若刷牙的方法不得当，不仅无益，还会损伤牙齿及周围的软组织。

　　那何种方式刷牙才是正确的方法呢?

　　1)水平颤动法：将刷头放于牙颈部，毛束与牙面呈45度角，毛端向着根尖方向轻加压，使毛束末端一部分进入龈沟，一部分在沟外并进入邻面。牙刷在原位作近、远中方向水平颤动4～5次，颤动时牙刷仅移动1毫米，刷洗咬合面时刷毛应紧压咬合面，使毛端深入裂沟区作短距离地前后颤动。这种方法清洁牙间隙的能力较强，使用时应选用软毛牙刷，以避免损伤牙龈。

　　2)竖刷法：可选用中等硬毛或软毛牙刷。刷毛不进入龈沟，故牙刷不会损伤牙龈。刷牙时刷毛先与牙齿长轴平行，毛端指向牙龈缘，然后扭转牙刷，使刷毛与长轴呈45度角，转动牙刷，使刷毛由龈缘刷向咬合面方向，即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往上刷。每个部位转刷5～6次，然后移动牙刷位置。

　　刷牙时要养成仔细认真的习惯，最好是将全口牙按照上下左右分成若干区域，然后按照一定的顺序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后内，使唇(颊)面，舌(腭)面及咬合面都能刷到，不至于遗漏。并作数次重复，刷牙所用的力量为向牙龈及牙齿施加一定的力量不至产生疼痛即可。刷牙后应用一定的力量漱口，将刷下来的软垢污物冲洗干净。

　　另外，单刷牙是不够的，更要在日常生活中养成良好习惯。比如饭后漱口或用压线等，避免用牙签，半年至一年到专业口腔医院洗牙一次，这样，健康的牙齿就离我们不远了。