保护牙齿的好习惯

　　一排亮白的牙齿能让你的笑容更美更自信，可是，现实中，往往很多人的牙齿都偏黄，很多女性正因为如此，只能抿嘴一笑，而不敢放声大笑。想要有健康的牙齿，首先就要掌握正确的刷牙方法，同时也需要注意一些饮食习惯。>>点击咨询

　　首先要保证每天三次刷牙以及如何正确的刷牙方法。

　　1、早、晚刷牙、漱口。有条件的，每餐后都应立即刷牙。临睡前刷牙特别重要。而且，每次刷牙时间应该不少于3分钟。

　　2、牙齿表面应与牙刷毛保持45度角，斜放并轻压在牙齿颈部与牙龈交界处。牙刷顺着牙缝竖刷，并且是轻柔地旋转刷毛。

　　3、刷牙时，用力不要太大，由上往下刷上牙，从下往上刷下牙。来来回回、里里外外地刷。

　　4、每次刷完牙，应在牙刷洗净后，将刷头朝上放入杯内，放置在通风干燥的地方。每1到3个月换一把牙刷。若发现牙刷的刷毛散开弯曲，也应及时更换。

　　5、选择合适的牙刷很重要。牙刷应选用保健牙刷，而且牙刷的刷毛要柔软、尖端磨圆，刷头不大，刷面平坦，这样可以消除牙菌斑，一般不会损伤牙齿和牙龈。

　　同时，保护牙齿的注意事项也要注意一下：

　　1、吃点葱蒜姜，能在口腔内杀菌消炎，若不喜欢这种味道，可使用淡绿茶漱口;

　　2、选择食物的颜色尽量浅不宜深，可以减少色素停留在牙齿表面;

　　3、喝饮料尽量使用吸管，不要让有害物质接触到牙齿。