牙周病预防5招

　　一般人都以为老了就一定会掉牙，其实只要口腔健康维护的好，牙齿是可以伴随人终生的。牙周病是造成掉牙的主要原因，牙周病发病率高，调查发现，我国67-74岁牙周病的患病率高达99.4%。想要老来有好牙，学习怎样预防牙周病很有必要。>>点击咨询

 

　　1.早晚认真刷牙：目前刷牙是去除牙面和牙间隙中食物残渣的主要方法，认真有效的刷牙是预防牙周病的关键。通过有效的刷牙，牙缝隙和牙龈周围的食物明显减少。细菌生长就会减少，牙周病的发生就会减慢或停止。建议刷牙每日3次，饭后3分钟刷牙，每次3分钟。刷牙时手握牙刷进行竖刷，不能像拉锯式的横刷。

 

　　2.养成漱口习惯：漱口是去除口腔内部分食物残渣的有效方法，通过漱口可将口腔内粘于牙面、牙龈表面或牙缝隙中残留物刷掉，起到清洁口腔作用。特别是用一些漱口药物，可明显减少口腔中致病菌繁殖，减少牙周病。

 

　　3.定期进行口腔检查和定期洁牙：养成定期去医院作牙病检查，可使牙病在早期或较轻时得以治疗。定期洁牙更是预防和治疗牙周病的首要或基础措施。通过洁牙，可将牙面或牙间隙中的牙石、菌斑彻底清除，从而预防或减轻牙周炎。

 

　　4.少吃甜食和含糖饮料：甜食和含糖饮料含大量糖份，可给口腔内细菌繁殖形成滋养环境。人们在摄入含糖食物或饮料后，口腔中PH值下降，细菌繁殖加快。因此通过少吃含糖食物或饮料，能减少牙面或牙龈表面的糖份，使牙龈表面细菌减少，牙周炎的发病率减少。

 

　　5.餐后和零食后咀嚼口香糖：通过咀嚼口香糖，可使唾液分泌达到正常的10倍，而唾液具有润滑、清洁、缓冲、消化、保护和再矿化等作用，因此对牙齿保健和预防牙周病有一定作用。

 

　　平时不偷懒，才能有一个健康的口腔，不必担心想吃的吃不了，有好口福，才有更好的晚年生活。