如何预防牙菌斑

牙菌斑是指未矿化的细菌性沉积物，牢固地附着于牙面、牙间和修复体表面，或口腔其他软组织上，由黏性基质和嵌入其中的细菌所组成。>>点击咨询

 

牙菌斑在未矿化时呈软质，然而仅漱口无法有效清除它，只有通过刷牙和使用牙线，才能部分去除牙菌斑。不幸的是，牙菌斑无法肉眼观察，只有使用菌斑着色剂才能显现出来。

 

值得注意的是，我们常见的呈白色、浅黄色或浅灰色的牙齿附着物，称为软垢，由食物残渣和细菌组成，多附着在牙颈部位，易于刷牙和漱口去除，不同于牙菌斑。

 

预防牙菌斑的方法

 

方法一：每天保持口腔卫生

 

坚持早晚刷牙、饭后漱口，有条件的情况下餐后三分钟刷牙，特别注意清洁牙龈和牙齿的交界处以及相邻牙齿之间。

 

平时要*惯使用牙线，选择刷头软硬适中的牙刷，使用含氟牙膏。

 

方法二：注意饮食

 

尽管很多人喜欢食用甜食，但是甜食会增加牙菌斑的形成，因此吃完甜食后要及时漱口。此外，多食用富含粗纤维的蔬菜，可帮助清洁和刺激牙齿及牙龈，以避免牙菌斑的产生。

 

方法三：洗牙

 

仅仅依靠日常清洁即使你刷得再仔细，也无法到达一些牙齿的隐蔽角落，更不用说很多人刷牙时不够认真了。随着时间的推移，牙菌斑会不断积聚并矿化成牙结石，而牙刷无法去除牙结石。

 

因此，定期到牙科医院进行检查，每半年或一年进行牙周清洁治疗（常称为洗牙），清除牙菌斑和牙结石是非常必要的。

 

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