刷牙知识：吃饭后不要立马刷牙！

　　有不少赖人起床时一面对已经放在面前的饭菜往往会不刷牙就开吃了。这样的做法好不好?医生表示，起床后最好刷牙，起床就刷牙，会有益于消除宿夜细菌，打开胃口。>>点击咨询

　　起床就刷牙为何有必要?

　　人的口腔内有成百中细菌，它们在口腔里不断地繁殖、被清除、再繁殖、再被清除，处于一个动态平衡状态中。晚上睡觉时，细菌在你睡梦中不停繁殖，加上唾液流动速度慢，不利于带走牙齿上的细菌。一起床就刷牙，可以有效地把口腔里一晚上积聚的细菌都先清除掉。还有一个原因，经过一晚上的细菌积聚，口腔里多多少少会有些异味，有口腔疾病的可能味道更重，先刷个牙清新一下口气，有利于打开胃口。

　　不刷牙先吃饭，健康就不好?

　　上述说了，起床饭前最好先刷牙，但是如果不刷牙就吃饭就会有不妥吗?其实也不会啦!因为口腔内的细菌属自带的，吃进肚子里后，大部分会被胃酸杀灭，小部分到了肠道里，也没有关系，因为肠道本身也存在着各种细菌，它们有平衡调节功能。

　　吃酸了，饭后不要马上刷牙

　　如果吃饭时进食了酸性食材，特别是酸性饮料，比如纯果汁、可乐、雪碧等，那千万不要饭后马上刷牙，至少要等半个小时后再刷牙。人们用餐吃的大量酸性物质会黏附在牙齿表面，牙釉质虽然坚硬,但它遇到酸性物质后，其中的钙和磷分子易与酸发生反应,这时牙齿会变得松软而脆弱，这时刷牙会损坏牙釉质。已有研究证实，饭后，尤其是喝了软饮料20分钟之内就刷牙，牙齿的破坏程度最明显。而在饭后30～60分钟内，口腔里的盐碱平衡基本恢复到吃饭前的水平，此时刷牙，对牙齿的磨损基本没有了。吃酸后应立即漱口，这对牙齿保护很重要，可以减轻口腔内的酸性环境，还可以去除牙齿缝里的食物残渣。

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