吃出一口亮白健康的牙齿！

　　牙齿对于一个人的外貌起到非常重要的作用，如果拥有一口洁白漂亮的牙齿会更加彰显健康与美丽。除了需要专业的牙齿护理，日常的正确护理也能让你拥有一口好牙，从基础做起保健出漂亮的牙齿也很重要，今天就来看看吃些什么可以让牙齿健康美丽!>>点击咨询

　　一、洋葱：刚采摘下的新鲜洋葱能够有效的杀死众多细菌，包括造成很多人蛀牙和虫子牙的变形链球菌类等。

　　二、香菇：新鲜的香菇里富含香菇多糖体，能够有效的抑制口中的细菌所制造的牙菌斑。

　　三、芥末：芥末里面富含一些有效抑制蛀牙的链球菌繁殖的有害物质。

　　四、芹菜：属于粗纤维食物有效扫掉大部分牙齿上的食物。如果费劲的咀嚼则能够刺激分泌很多唾液，能平衡口腔内的酸碱值，起到自然抗菌的好效果。除芹菜之外，用刀切成条形状的黄瓜以及胡萝卜也能起到按摩牙龈的效果。

　　五、喝水是超级简单但是却非常重要的保护牙齿技巧。多喝水能让牙龈白和湿润，能够刺激牙齿粉末唾液。当你在吃完东西后喝一些水的话，还可以有效带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌生长。

　　六、鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。

　　七、牛奶和乳制品这些食品中含有大量的钙，钙能抑制细菌产酸，并能防止牙齿的钙磷化合物溶解。

　　八、含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇，茶和矿泉水中含量也不少，氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。这些食物可以防龋齿。

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